健康知道
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晚上打呼噜可通过调整睡姿、控制体重、改善生活习惯、使用口腔矫治器等方式治疗。打呼噜通常由气道狭窄、肥胖、饮酒、鼻咽部疾病等原因引起。
1、调整睡姿侧卧位睡眠可减少舌根后坠，改善气道通畅度。避免仰卧位睡眠，必要时使用侧卧枕辅助。
2、控制体重颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过24者建议通过饮食控制和有氧运动减重，目标为3-6个月内减重5%-10%。
3、改善生活习惯睡前4小时禁酒，避免服用镇静类药物。保持卧室湿度在40%-60%，定期清洁床上用品减少过敏原。
4、口腔矫治器下颌前移矫治器适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停，需口腔科定制。常见副作用包括唾液分泌增多、颞颌关节不适。
持续严重打鼾伴呼吸暂停者需进行多导睡眠监测，排除睡眠呼吸暂停综合征。日常可练习吹奏乐器锻炼呼吸肌群。
小儿扁桃体炎可通过生活护理、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式干预，通常由病毒感染、细菌感染、免疫力低下、邻近器官炎症蔓延等原因引起。
1、生活护理保证患儿充分休息，鼓励少量多次饮用温水，进食温凉的流质或半流质食物如米粥、蛋羹，避免辛辣刺激食物加重咽喉不适。
2、物理治疗使用生理盐水漱口缓解咽痛，颈部冷敷帮助消肿退热，保持室内空气湿度有助于减轻黏膜干燥。
3、药物治疗细菌性感染需遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾、头孢克洛或阿奇霉素等抗生素，发热可配合对乙酰氨基酚口服溶液，咽痛明显可用开喉剑喷雾剂局部缓解。
4、手术治疗对于反复发作或伴有呼吸睡眠障碍的患儿，需评估后行扁桃体切除术，临床常用低温等离子消融术或传统剥离术。
家长需密切监测体温变化，避免患儿与呼吸道感染者接触，急性期建议暂停入园入学，症状持续超过3天或出现拒食、呼吸困难应及时就医。
