肩关节脱位后手麻是怎么了

提问时间：2025-07-08 16:18 | 1人回答 | 41次阅读

关节手麻

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肩关节脱位后手麻是怎么了

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徐海林北京大学人民医院主任医师回答时间：2025-07-08 16:48

肩关节脱位后手麻可能与神经受压、血管损伤等因素有关。肩关节脱位时，周围神经或血管可能受到牵拉或压迫，导致手部麻木。建议及时就医，通过专业检查明确具体原因，并接受针对性治疗。

肩关节脱位时，肱骨头从关节盂中脱出，可能压迫臂丛神经。臂丛神经负责支配上肢的感觉和运动功能，受压后会出现手部麻木、刺痛或无力等症状。这种情况需要尽快复位，解除神经压迫。复位后若手麻持续存在，可能伴有神经损伤，需进一步评估神经功能。

肩关节脱位还可能损伤腋动脉或腋静脉，影响手部血液供应。缺血会导致手部发麻、发凉或苍白。血管损伤较为少见，但一旦发生需紧急处理，避免组织坏死。通过血管超声或造影检查可明确诊断，必要时需手术修复血管。

部分患者在肩关节脱位复位后仍感觉手麻，可能与局部肿胀压迫神经有关。肿胀消退后症状通常缓解。若肿胀严重，可抬高患肢、冰敷减轻水肿。同时避免过早活动，防止再次脱位或加重神经损伤。

肩关节脱位后需保持患肢制动，避免自行复位或剧烈活动。复位后遵医嘱进行康复训练，逐步恢复关节活动度。饮食上可增加富含维生素B族的食物，如全谷物、瘦肉等，有助于神经修复。若手麻持续超过24小时或加重，应立即复诊。

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推荐半月板损伤怎么锻炼好 2025-07-08 22:34

半月板损伤可通过适度运动、力量训练、柔韧性练习、平衡训练、低冲击有氧运动等方式进行锻炼康复。半月板损伤通常由运动损伤、退行性病变、外力撞击、长期劳损、关节不稳等原因引起。 1、适度运动：选择低冲击的运动方式如游泳、骑自行车，避免对膝关节造成过大压力。游泳时水浮力可减轻关节负担，骑自行车时注意调整座椅高度，保持膝关节微屈。每周进行3-4次，每次30分钟为宜。 2、力量训练：加强大腿前侧股四头肌和腘绳肌的力量，有助于稳定膝关节。可进行直腿抬高、靠墙静蹲等练习。直腿抬高时平躺，单腿伸直抬高至45度保持5秒，每组10次。靠墙静蹲时背部贴墙，膝盖弯曲至90度保持30秒，重复3组。 3、柔韧性练习：通过拉伸提高膝关节周围肌肉的柔韧性，增加关节活动度。可进行站立位小腿后侧拉伸、仰卧位腘绳肌拉伸等。每个动作保持30秒，重复3次，注意动作轻柔，避免过度拉伸。 4、平衡训练：改善本体感觉，提高膝关节的稳定性。可进行单腿站立、平衡板训练等。单腿站立时保持30秒，逐渐增加至1分钟。平衡板训练从静态平衡开始，逐步过渡到动态平衡。每周练习2-3次，每次10-15分钟。 5、低冲击有氧运动：选择对膝关节压力较小的有氧运动，如水中步行、椭圆机训练等。水中步行可在泳池中进行，水深至腰部，以正常步速行走20分钟。椭圆机训练时保持上身直立，膝盖微屈，每次20-30分钟。每周进行3-4次。半月板损伤的康复锻炼需要循序渐进，避免剧烈运动和过度负重。建议在专业康复医师指导下进行个性化训练计划。饮食方面可增加富含胶原蛋白的食物如鱼皮、猪蹄，补充维生素C促进组织修复。运动前后做好热身和拉伸，注意保暖防寒。若出现疼痛加重或不适，应及时就医调整训练方案。