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肩关节脱位恢复怎么锻炼

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肩关节脱位恢复怎么锻炼

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于秀梅
于秀梅 聊城市中医院 副主任医师
关节脱位之后会导致关节活动受限,首先需要多休息。后期可以针对于肩关节脱位部位进行康复训练。可以进行伸指和握拳训练,其次是肱三头肌等长收缩练习,主要针对患肢耸肩练习。患者耸肩一直到自己可以耐受的最大力量。还有一种方法是腕关节的主动屈伸练习。这些训练都需要适度,不要过度训练,否则对恢复不利。在训练过程当中应该注意不要发力过猛,不要负重太多,以免导致脱位关节的二次受伤。在恢复期间也应该注意营养的补充,多补充钙和维生素,这样有助于骨骼的修复。

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肋软骨炎可能出现局部肿块,通常与炎症反应或组织增生有关。肿块多表现为局部肿胀、压痛,质地较硬但边界清晰,活动度差。

肋软骨炎引发的肿块多位于胸肋关节附近,由炎症刺激导致软骨膜增厚或周围软组织水肿形成。急性期肿块常伴随明显压痛、皮肤温度升高,按压时疼痛向周围放射。慢性期可能因纤维组织增生形成较硬结节,触诊时可感知与肋骨相连的固定包块。肿块大小通常与炎症程度相关,直径多在1-3厘米,表面皮肤一般无红肿破溃。

极少数情况下,肋软骨炎肿块需与肋软骨肿瘤、结核性肋软骨炎或转移性病灶鉴别。若肿块增长迅速、出现夜间痛或伴随消瘦发热,可能提示其他病理改变。影像学检查显示肋软骨炎肿块通常无骨质破坏,超声可见局部血流信号增多,MRI能清晰显示软骨膜增厚情况。

建议避免反复触摸刺激肿块,局部可热敷缓解症状。若肿块持续增大或疼痛加重,需及时就医排除肿瘤等疾病。日常应避免胸部剧烈运动,睡眠时选择软硬适中的床垫减轻肋间压力。

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