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减肥精油和按摩膏有副作用吗？

提问时间：2022-06-18 15:29 | 1人回答 | 50次阅读

副作用减肥按摩

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减肥精油和按摩膏有副作用吗？

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共1条回答

李林松

李林松马鞍山市人民医院副主任医师回答时间：2022-06-18 15:45

不提议用，凡是不以活动为基本的减肥、减脂，均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增加是须要活动发生卡路里来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上选择调整和掌握，能力到达减肥的后果。

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跳绳减肥一天跳绳的数量并没有固定的标准，因为每个人的身体状况、体重和运动水平都不同，需要根据个人情况进行调整。一般来说，建议初学者每天跳绳10-15分钟，逐渐增加到30分钟或更长时间。这样的跳绳时间可以产生适当的脂肪燃烧效果，但同时也不会过于疲劳或对身体造成伤害。跳绳减肥的原理是利用有氧运动，加快心率并提高新陈代谢。每分钟跳绳约耗能12-15卡路里，取决于个人体重和运动强度。控制跳绳的时间和强度是非常重要的，过于剧烈的运动可能导致疲劳和受伤。

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