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高血脂能吃奶酪吗

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高血脂能吃奶酪吗

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韩凤英
韩凤英 广州市第十二人民医院 主治医师
高脂血症的患者可以少量吃一些奶酪。奶酪是一种发酵牛奶做成的制品,奶酪当中脂肪的含量大约是在26%。高脂血症的患者适量吃奶酪可以,如果要食用过多,可以使机体的饮食大卡超标。尽管奶酪中的油脂成分不饱和脂肪酸,对胆固醇的升高没有多大的关系。但是,由于供能过多,在肝脏细胞内还可以转化成胆固醇和甘油三酯。所以,高脂血症的患者尽量少吃奶酪,可以多吃一些膳食纤维丰富的杂粮、粗粮,包括玉米、荞麦、燕麦,多吃新鲜的蔬菜,尤其是多吃膳食纤维丰富的蔬菜。养成良好的生活习惯,戒烟、戒酒,使血脂控制在正常范围内,减少各类并发症的出现。

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推荐 假性近视会持续多久

假性近视一般会持续1-3个月,具体时间与用眼习惯、调节功能恢复情况等因素有关。

假性近视是由于长时间近距离用眼导致睫状肌持续收缩痉挛,使晶状体屈光力暂时性增强引起的视力下降。若及时减少近距离用眼时间,每天进行2小时以上户外活动,配合眼部热敷或遵医嘱使用低浓度阿托品滴眼液,多数患者1个月内睫状肌痉挛可逐渐缓解。部分调节功能较弱者可能需要2-3个月恢复,期间需避免长时间使用电子产品,每用眼30分钟应远眺5分钟。持续未改善者需进行散瞳验光检查,排除真性近视可能。

假性近视持续时间超过3个月需警惕发展为真性近视。此类情况常见于青春期儿童,与眼球发育过快、巩膜重塑异常有关。建议每3个月复查视力,若出现眼轴增长超过0.3毫米或散瞳后近视度数超过50度,需及时配镜矫正。日常可补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物,保持每天8小时睡眠有助于延缓近视进展。

假性近视期间应建立视力健康档案,定期监测眼轴变化。学习时保持书本与眼睛30厘米距离,避免在昏暗或晃动的环境中用眼。家长需督促儿童每日完成眼球转动训练,如上下左右各方向缓慢转动10次,早晚各重复进行。若出现视物模糊加重或眼胀头痛,应及时到眼科进行视功能检查。

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