健康知道
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脂肪肝需注意控制饮食、增加运动、定期监测和避免饮酒，主要干预方式有调整膳食结构、规律锻炼、医学随访和戒除酒精。
1、调整饮食减少高脂高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，限制每日总热量，避免过量进食。
2、加强运动每周进行中等强度有氧运动，如快走或游泳，帮助减轻体重并改善肝脏代谢功能。
3、医学监测定期检查肝功能指标和超声影像，评估脂肪肝程度，及时发现病情变化。
4、戒除酒精完全避免饮酒可防止酒精对肝细胞的进一步损害，降低脂肪肝恶化风险。
保持规律作息和良好心态有助于改善代谢状况，若出现乏力或肝区不适应及时就医。
