健康知道
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脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入、代谢异常、糖尿病等原因引起。
1、调整饮食减少高脂肪高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免饮酒。饮食控制有助于减轻肝脏脂肪沉积。
2、增加运动每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上。运动能促进脂肪代谢，改善胰岛素抵抗。
3、控制体重通过饮食和运动将体重控制在合理范围，建议3-6个月内减重5%-10%。体重下降可显著改善肝脏脂肪变性。
4、药物治疗对于中重度脂肪肝，可遵医嘱使用水飞蓟素、双环醇、维生素E等护肝药物。药物治疗需配合生活方式干预。
脂肪肝患者应定期复查肝功能，监测病情变化，避免发展为脂肪性肝炎或肝硬化。保持健康生活方式是关键。
