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经期减肥吃什么

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问题描述:
最近在减肥,但是赶上了经期,我经期减肥吃什么?

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李一钰
李一钰 益阳市中心医院 主任医师
经期减肥可以适当吃红豆、海带、大蒜、山药等食物。红豆可以帮助在排毒的同时补充气血,还有减肥的功效;海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积,使血液中的毒素排出体外;大蒜可以减少血液中胆固醇的产生,帮助增加高密度脂蛋白,为经期的你补充足够的能量;山药含有大量的黏蛋白,可以防止脂肪沉积在血管上,不会因为失血过多而营养不足。

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