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牙齿黄可通过专业洁牙、冷光美白、瓷贴面修复、日常护理等方式改善。牙齿发黄通常由饮食染色、牙菌斑堆积、牙釉质磨损、氟斑牙等原因引起。
1、专业洁牙：超声波洁牙能去除牙结石和表面色素，适用于烟渍茶渍等外源性染色，建议每半年进行一次。
2、冷光美白：通过过氧化氢凝胶配合蓝光照射分解色素分子，对咖啡红酒等中度染色效果显著，需在牙科诊所操作。
3、瓷贴面修复：采用0.3-0.7毫米薄瓷片覆盖牙面，适合四环素牙等内源性着色，需磨除少量牙体组织。
4、日常护理：使用含硅磨料的牙膏减少色素沉积，餐后漱口避免色素滞留，限制深色饮品摄入量。
牙齿美白后需避免24小时内摄入染色食物，使用抗敏感牙膏缓解可能出现的短暂牙本质过敏症状。
牙齿刷不干净可通过改进刷牙方法、使用辅助工具、调整饮食习惯、定期口腔检查等方式改善。牙齿清洁不彻底通常由刷牙方式错误、牙列不齐、饮食残留、牙结石堆积等原因引起。
1、改进刷牙方法采用巴氏刷牙法，牙刷与牙龈呈45度角，短距离水平颤动清洁牙龈沟，每次刷牙时间不少于2分钟，避免横向用力刷牙导致楔状缺损。
2、使用辅助工具配合牙线清理牙缝，邻面刷清洁宽大牙间隙，冲牙器辅助冲洗牙龈线下残留物。牙列不齐者可能需要正畸治疗改善清洁难度。
3、调整饮食习惯减少黏性甜食摄入频率，进食后及时漱口，增加苹果、胡萝卜等需要咀嚼的蔬果，通过食物摩擦帮助清洁牙面。
4、定期口腔检查每半年进行专业洁治去除牙结石，检查是否存在龋齿或牙龈炎，牙结石堆积可能导致牙龈退缩和牙周袋形成，需进行龈下刮治等治疗。
日常可选用含氟牙膏配合小头软毛牙刷，儿童应在家长监督下完成刷牙，养成饭后漱口习惯有助于维持口腔清洁。
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