健康知道
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排卵期基础体温变化范围通常为0.3-0.5摄氏度，主要受激素波动、测量时间、睡眠质量、个体差异等因素影响。
1、激素波动排卵后孕激素水平升高刺激体温调节中枢，导致基础体温上升0.3-0.5摄氏度，持续至月经前1-2天下降。
2、测量时间晨起静息状态下测量最准确，活动后或下午测量可能偏差0.1-0.2摄氏度，建议每天固定时间测量。
3、睡眠质量睡眠不足或夜间频繁觉醒可能导致体温异常波动，建议保证6小时以上连续睡眠后再测量。
4、个体差异部分女性体温变化幅度可能低于0.3摄氏度或超过0.5摄氏度，需结合宫颈黏液观察确认排卵情况。
建议使用电子体温计连续测量3个月经周期，配合排卵试纸或超声监测提高判断准确性，避免单次体温波动误判。
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