健康知道
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脚面扭伤后判断是否骨折需观察疼痛程度、肿胀范围、活动受限情况及异常体征，可通过按压测试、负重测试初步鉴别，但最终需影像学确诊。
1. 疼痛特点骨折疼痛呈持续性锐痛且夜间加剧，按压特定骨点（如跖骨基底部）出现剧痛；扭伤多为钝痛，压痛范围较广但无明确骨点压痛。
2. 肿胀程度骨折肿胀常在伤后1-2小时迅速蔓延至全足背，皮肤出现青紫瘀斑；扭伤肿胀多局限于韧带损伤区域，瘀斑出现较慢且范围小。
3. 活动测试骨折患者无法完成单脚跳跃或足趾背屈动作，扭伤者虽疼痛但可勉强完成部分动作。需注意测试可能加重损伤，建议由医生操作。
4. 畸形体征骨折可能出现足弓塌陷、骨性突起等肉眼可见畸形，扭伤仅表现为软组织肿胀。异常骨擦音是骨折特异性体征但不可刻意诱发检查。
建议伤后立即停止负重，用冰袋间歇冷敷并抬高患肢，48小时内尽早就医拍摄X光片，儿童及老年人更需排除隐匿性骨折。
胳膊肌肉酸痛可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、物理治疗等方式缓解，通常由运动过度、姿势不良、肌肉拉伤、颈椎病等原因引起。
1、休息制动立即停止引发酸痛的活动，避免提重物或过度使用患肢，建议用三角巾悬吊前臂减轻肌肉牵拉。
2、冷热敷交替急性期48小时内冰敷每次15分钟，缓解期改用热毛巾外敷促进血液循环，每日重复3-4次。
3、药物治疗遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、盐酸乙哌立松片等药物，可缓解炎症和肌肉痉挛。
4、物理治疗超声治疗或低频电刺激能加速组织修复，颈椎病引发的酸痛需配合牵引治疗改善神经压迫。
日常注意运动前充分热身，办公时保持肘关节90度屈曲，若持续3天未缓解需排查肌腱炎或肩周炎。
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