健康知道
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近视眼患者日常锻炼需注意避免剧烈冲击性运动、控制用眼强度、保证光线适宜、定期检查视力。
1、避免剧烈运动：高度近视者视网膜较薄，拳击、跳水等高冲击运动可能导致视网膜脱落，建议选择游泳、慢跑等低风险运动。
2、控制用眼强度：运动前后避免长时间近距离用眼，每20分钟远眺20秒，可配合热敷缓解睫状肌疲劳。
3、光线管理：户外运动时佩戴防紫外线眼镜，室内运动需确保光照度在300-500勒克斯，避免在昏暗环境中锻炼。
4、定期检查：每半年进行散瞳验光及眼底检查，运动时出现闪光感、飞蚊症加重需立即就医。
建议每天进行乒乓球等眼球追踪运动，补充富含叶黄素的深色蔬菜，运动时选择稳定性好的框架眼镜或日抛型隐形眼镜。
