健康知道
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预防近视眼可通过增加户外活动、控制用眼时间、保持正确用眼姿势、定期视力检查等方式实现。
1、户外活动每日保证2小时以上户外活动，自然光线有助于刺激视网膜多巴胺分泌，延缓眼轴增长。
2、用眼控制近距离用眼每30分钟休息5分钟，避免连续使用电子产品超过1小时，夜间使用设备需开启护眼模式。
3、姿势调整保持眼睛与书本距离30厘米以上，坐姿端正不躺卧阅读，确保阅读环境光照充足均匀。
4、定期检查儿童每半年进行散瞳验光，成人每年检查视力变化，早期发现屈光异常可及时干预。
日常注意补充富含维生素A、叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜等，避免在移动交通工具上阅读。
