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骨质疏松吃什么食物好

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骨质疏松吃什么食物好

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王燕
王燕 郑州大学第五附属医院 主任医师
骨质疏松可以通过运动,合理饮食以及药物等方法进行预防和治疗。养成良好的健康的饮食习惯,对预防和治疗骨质疏松有很大的帮助。建议富含钙、蛋白质和低盐的均衡膳食。含钙高的食品主要包括牛奶以及奶制品,豆类,海鲜等,如果喝牛奶有腹胀腹泻的可以改用豆奶或酸奶。晒干的沙丁鱼以及鲅鱼等富含钙,在体内的吸收率高,可作为很好的钙源。饮食结构注意荤素搭配,但需要注意的是菠菜、竹笋和茭白等含草酸高,草酸可影响钙吸收,在烹饪时宜先在开水中焯一下,使部分草酸溶于水而降低草酸含量。低盐饮食可减少钙从尿中的排出,并可避免钙流失引发的骨质疏松。治疗骨质疏松饮食中一定要富含蛋白质,可食用蛋类,鸡肉,精瘦肉等。

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骨化肌炎可通过药物治疗、物理治疗和手术干预等方式恢复,通常由外伤、感染、遗传等因素引起。 1、外伤:外伤是骨化肌炎的常见原因,可能导致肌肉组织受损并引发炎症反应。治疗方法包括局部冷敷、休息和避免剧烈运动,以减轻炎症和疼痛。 2、感染:细菌或病毒感染可能引发骨化肌炎,伴随发热和局部红肿。治疗需使用抗生素如阿莫西林胶囊500mg、头孢克肟片200mg或左氧氟沙星片500mg,同时注意休息和补充营养。 3、遗传:遗传因素可能导致骨化肌炎的发生,通常表现为肌肉僵硬和疼痛。治疗方法包括物理治疗如热敷、按摩和低强度运动,以改善肌肉功能。 4、药物干预:对于症状严重的患者,可使用非甾体抗炎药如布洛芬片400mg、双氯芬酸钠片50mg或塞来昔布胶囊200mg,以缓解疼痛和炎症。 5、手术治疗:当骨化肌炎导致严重功能障碍时,可能需要进行手术如骨化灶切除术或关节松解术,以恢复肌肉和关节的正常活动。 骨化肌炎的恢复过程中,饮食上建议多摄入富含蛋白质和维生素的食物如鸡蛋、牛奶和新鲜蔬菜,同时进行适度的运动如散步和瑜伽,以促进肌肉功能的恢复。定期复查和遵循医生建议也是确保康复的重要措施。

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