首页 > 骨科

腰椎间盘突出能否练瑜伽?

| 1人回答 | 77次阅读

问题描述:
腰椎间盘突出能否练瑜伽?

全部回答
1条回答

王青
王青 临汾市人民医院 主任医师
救治腰椎间盘突出,建议还是不要采用瑜伽实施救治,最好还是多做许多针对腰部的功能锻练,常见的腰部功能锻练,主要有5点撑持法,3点撑持法等,功能锻练能有效的增强腰背肌肉的力量,增进薄弱物的回纳,始终保持脊柱的稳定性,在日常生活中建议不要久坐久站,要防止弯身搬抬重物。需要强调的是饮食上多吃蔬菜水果及含钙高的食物,奶类,豆制品等,促进骨胳愈合的作用。

其它精选问题

推荐 坐骨神经痛通过针灸治疗效果怎么样

坐骨神经痛可通过针灸、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。坐骨神经痛通常由腰椎间盘突出、梨状肌综合征、脊柱狭窄、肿瘤压迫、外伤等原因引起。 1、针灸治疗:针灸通过刺激特定穴位,促进局部血液循环,缓解神经压迫和炎症。常用穴位包括环跳、委中、承山等。针灸治疗需在专业医师操作下进行,疗程一般为10-15次,每周2-3次。 2、药物治疗:非甾体抗炎药如布洛芬缓释片300mg/次,每日2次、双氯芬酸钠肠溶片50mg/次,每日2次可缓解疼痛。神经营养药物如甲钴胺片500μg/次,每日3次有助于修复神经损伤。 3、物理治疗:热敷、电疗、超声波等物理疗法可改善局部血液循环,缓解肌肉紧张。热敷温度控制在40-45℃,每次15-20分钟。电疗采用低频电流,每次20分钟,每周3次。 4、手术治疗:对于严重病例,如腰椎间盘突出压迫神经根,可采用微创椎间盘切除术或椎间融合术。手术需在专业骨科医师评估后进行,术后需配合康复训练。 5、生活护理:避免久坐久站,保持正确坐姿,使用符合人体工学的座椅。适度进行腰部锻炼,如猫式伸展、桥式运动,增强腰部肌肉力量。 坐骨神经痛患者应注意饮食均衡,多摄入富含维生素B族的食物如全谷物、瘦肉、豆类。适度进行有氧运动如游泳、快走,避免剧烈运动。保持良好的生活习惯,避免过度劳累,定期复查,及时调整治疗方案。

相关阅读精选

点击查看更多