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头痛、恶心和下肢无力可能由低血糖、偏头痛、脑供血不足、颅内病变等原因引起，需结合具体症状及时就医排查。
1. 低血糖饥饿或糖尿病用药不当可能导致低血糖，表现为头晕、冷汗、乏力。立即进食含糖食物可缓解，反复发作需调整降糖方案。
2. 偏头痛血管神经性头痛常伴随恶心呕吐，部分患者出现肢体麻木。可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦或麦角胺咖啡因缓解症状。
3. 脑供血不足颈椎病或动脉硬化导致脑部缺血，可能引发头晕、步态不稳。需控制血压血脂，严重时使用阿司匹林、尼莫地平改善循环。
4. 颅内病变脑卒中或肿瘤压迫神经可出现进行性加重的三联症状，伴随言语障碍或抽搐。需通过CT/MRI确诊，必要时手术或溶栓治疗。
出现持续头痛伴肢体无力时避免剧烈活动，记录症状发作时间与诱因，尽早就医完善神经系统检查与影像学评估。
运动后头晕可能由脱水、低血糖、体位性低血压、心律失常等原因引起，可通过补液、调整运动强度、监测血糖等方式缓解。
1、脱水高强度运动导致大量出汗未及时补水，血容量下降引发脑供血不足。建议运动前中后分次饮用含电解质的水，避免一次性大量饮水。
2、低血糖空腹运动或糖尿病患者运动过量消耗血糖，可能出现冷汗、手抖伴头晕。运动前1小时应摄入碳水化合物，糖尿病患者需监测血糖。
3、体位性低血压运动后突然停止活动，血液淤积在下肢导致血压骤降。运动结束前需进行5-10分钟慢走等整理活动，起身时动作放缓。
4、心律失常可能与心肌缺血、先天性心脏病等因素有关，常伴随心悸、胸痛症状。需进行心电图检查，必要时使用美托洛尔、普罗帕酮等抗心律失常药物。
运动后持续头晕或伴随意识丧失需及时就医，日常注意运动前热身、控制强度在靶心率范围内，避免高温高湿环境下剧烈运动。
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