健康知道
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晚上肚子咕咕叫老放屁可能由饮食习惯、吞咽空气、肠道菌群失调、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、改善进食习惯、益生菌补充、药物治疗等方式缓解。
一、饮食习惯晚餐摄入过多产气食物如豆类、薯类、碳酸饮料等，容易在肠道产生气体。建议减少产气食物摄入，选择清淡易消化食物。
二、吞咽空气进食过快或边吃边说话会导致吞咽过多空气，增加胃肠气体。需细嚼慢咽，避免进食时说话，餐后适当散步帮助排气。
三、肠道菌群失调肠道有益菌减少可能导致食物发酵产气增多。可补充益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌散、酪酸梭菌二联活菌散、地衣芽孢杆菌活菌胶囊，并增加酸奶等发酵食品摄入。
四、肠易激综合征可能与内脏高敏感性、胃肠动力异常等因素有关，常伴随腹痛、排便习惯改变。可在医生指导下使用匹维溴铵片、奥替溴铵片、曲美布汀片等药物调节胃肠功能。
夜间出现持续性腹胀排气可尝试腹部顺时针按摩，保持作息规律，若伴随剧烈腹痛或便血需及时就医检查。
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