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心窝疼就是心脏病吗

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心窝疼就是心脏病吗

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亢晓冬
亢晓冬 临汾市人民医院 主任医师
大家说的心窝疼,往往就指上腹部和胸之间的这个部分的疼痛,这种疼痛其实病因还是比较复杂的,比如说胃疼,有人胃疼也说心窝部疼痛,比如剑凸部疼痛,有的人有胆道疾病他也可以出现心窝部疼痛,但是这种疼痛它还是相对风险比较低的疼痛。风险最大的疼痛心窝部疼痛一定要除外是不是心绞痛,心绞痛就是心脏本身供血不足导致的心脏缺血,引起内脏神经的反射产生的一种疼痛,所以心窝部疼痛一定要来医院查明原因,第一位要除外心源性的疼痛。

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高血压可通过控制饮食、适量运动、戒烟限酒、减轻压力、定期监测等方式预防。高血压通常由高盐饮食、缺乏运动、肥胖、遗传因素、慢性疾病等原因引起。 1、控制饮食:减少钠盐摄入,每日盐摄入量控制在5克以下,增加富含钾、镁、钙的食物,如香蕉、菠菜、牛奶等。避免高脂肪、高糖分的食物,选择低脂、低糖的饮食结构,有助于维持血压稳定。 2、适量运动:每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳、骑自行车等。运动有助于增强心血管功能,降低血压。避免久坐,增加日常活动量,如步行上下班、爬楼梯等。 3、戒烟限酒:吸烟会导致血管收缩,增加血压;过量饮酒也会引起血压升高。戒烟和限制酒精摄入是预防高血压的重要措施。建议男性每日酒精摄入量不超过25克,女性不超过15克。 4、减轻压力:长期的精神压力会导致血压升高。通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心,保持良好的心态。合理安排工作和生活,避免过度劳累,有助于降低血压。 5、定期监测:定期测量血压,了解自己的血压状况,及时发现异常。对于有高血压家族史或高风险人群,建议每年至少进行一次全面体检,监测血压、血糖、血脂等指标。 预防高血压需要从生活方式入手,保持健康的饮食习惯,适量运动,戒烟限酒,减轻压力,定期监测血压。通过这些措施,可以有效降低高血压的发生风险,维护心血管健康。

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