健康知道
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走路腿疼可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、物理治疗等方式缓解。疼痛通常由肌肉劳损、骨关节炎、腰椎间盘突出、下肢血管病变等原因引起。
1、休息制动立即停止行走并抬高患肢，减少关节负重。适合运动后肌肉拉伤或韧带扭伤引起的急性疼痛，无须特殊药物干预。
2、冷热敷交替急性期48小时内冰敷15分钟缓解肿胀，后期热敷促进血液循环。适用于软组织损伤，注意避免冻伤或烫伤皮肤。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可减轻炎症疼痛，严重者可短期使用盐酸曲马多。需在医生指导下使用，避免胃肠道刺激。
4、物理治疗超声波或低频电刺激可改善局部血供，体外冲击波对钙化性肌腱炎效果显著。需由康复科医师评估后制定方案。
日常建议穿软底鞋避免长时间行走，超重者需控制体重减轻关节负荷，若持续疼痛超过一周或出现夜间痛应尽早就医。
