健康知道
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走路时关节咯吱咯吱响可能由生理性弹响、关节软骨磨损、肌腱滑脱、骨关节炎等原因引起，通常与关节结构变化或软组织摩擦有关。
1. 生理性弹响：关节腔内气泡破裂或韧带滑动产生无痛性弹响，属于正常现象，无须特殊处理，适当活动可缓解。
2. 关节软骨磨损：长期负重或运动过度导致软骨变薄，摩擦时发出响声，可能伴随轻微酸痛。建议减少爬楼梯等负重活动，补充氨糖软骨素、硫酸软骨素等营养剂。
3. 肌腱滑脱：肌肉紧张或姿势不良使肌腱偏离正常位置，活动时与骨突摩擦产生弹响。可通过拉伸放松肌肉，严重者需佩戴护具稳定关节。
4. 骨关节炎：关节退变导致骨质增生和滑膜炎症，表现为持续弹响伴疼痛僵硬。需遵医嘱使用塞来昔布、双醋瑞因等药物，或进行关节腔注射治疗。
日常注意关节保暖，避免长时间保持同一姿势，超重者需减重以降低关节负荷。若弹响伴随红肿热痛或活动受限，建议尽早就诊骨科或风湿免疫科。
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