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晚上喝酸奶好吗？你会发胖吗？

提问时间：2022-05-05 09:27 | 1人回答 | 45次阅读

发胖

问题描述：

晚上喝酸奶会使人发胖吗？可以减肥吗？需要注意什么？

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共1条回答

李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-05 09:31

喜欢喝酸奶，但是又有减肥需求的人，建议选择脱脂牛奶，早中餐吃七分饱，晚餐不吃，避免吃零食和饮料。另外注意不能不吃饭，适当运动。避免暴饮暴食，多喝水，多吃蔬菜水果，每天慢跑一小时。注意少吃热量高的食物，饮食要八分饱，不能吃的太饱。建议在平时补充营养物，尽量选择在白天体能消耗大的时候补充，避免出现不适。酸奶能够减轻辐射的损伤，并且能够抑制辐射后细胞数目的下降，所以在使用电脑后喝一杯酸奶，能够减少辐射对人的影响。

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