健康知道
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膝盖弯曲时疼痛但走路不痛可能与髌股关节综合征、半月板损伤或滑膜炎等有关。建议及时就医明确诊断，避免延误治疗。
髌股关节综合征通常由髌骨轨迹异常或肌肉力量失衡引起，表现为上下楼梯、下蹲时膝盖前方疼痛，可能伴随关节弹响。早期可通过股四头肌锻炼、冷敷缓解症状，若疼痛持续需遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物，严重者可能需关节镜手术调整髌骨位置。半月板损伤多因运动扭伤或退行性改变导致，弯曲膝盖时可能出现卡顿感或刺痛，核磁共振可明确损伤程度。轻度损伤可通过休息、佩戴护膝恢复，严重撕裂需关节镜下半月板修整术。滑膜炎常与过度使用或风湿性疾病相关，关节弯曲时肿胀疼痛明显，超声检查可确诊。急性期需限制活动并遵医嘱使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等抗炎药，慢性滑膜炎可能需关节腔注射治疗。
日常应避免长时间跪姿或深蹲，控制体重减轻关节负荷，运动前充分热身。可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练增强膝关节稳定性，若疼痛反复或加重须及时复查。注意保暖防止受凉诱发炎症，饮食中增加富含钙质和维生素D的食物如牛奶、深海鱼，有助于维持骨骼健康。
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