健康知道
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髌骨骨折手术后可通过肌肉等长收缩练习、被动关节活动、主动屈伸训练、负重行走等方式进行康复锻炼。
1、肌肉等长收缩练习术后早期进行股四头肌等长收缩，可防止肌肉萎缩。患者平卧时绷紧大腿前侧肌肉保持5秒后放松，重复进行。
2、被动关节活动在医生指导下借助CPM机或他人辅助进行膝关节被动屈曲，角度从30度开始逐步增加，避免暴力活动。
3、主动屈伸训练拆除外固定后，坐位缓慢进行膝关节主动屈伸练习，初期可使用弹力带辅助，每日3组每组10次。
4、负重行走骨折愈合后逐步从拄拐部分负重过渡到完全负重行走，配合平衡训练增强膝关节稳定性。
康复训练需严格遵循医嘱循序渐进，期间出现肿胀疼痛需立即停止并复查，同时保持高蛋白饮食促进骨愈合。
背部肩胛骨疼痛可能由肌肉劳损、姿势不良、颈椎病、肩周炎等原因引起。
1、肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用肩背部肌肉可能导致劳损，表现为酸痛或僵硬感。建议适当休息并进行热敷缓解。
2、姿势不良：长期驼背或坐姿不正会使肩胛骨周围肌肉紧张，引发慢性疼痛。可通过调整坐姿和加强背部锻炼改善。
3、颈椎病：颈椎退行性变可能压迫神经，放射至肩胛区产生疼痛，常伴有颈部不适。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解。
4、肩周炎：肩关节周围组织炎症可导致肩胛骨周围牵涉痛，活动受限明显。物理治疗配合洛索洛芬钠、依托考昔、美洛昔康等药物可能有效。
若疼痛持续或加重，建议及时就医检查，日常生活中注意保持正确姿势并避免肩背部受凉。
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