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半月板损伤手术后一般需要3-6个月恢复，实际时间受到手术方式、康复训练、年龄体质、术后护理等因素影响。
1、手术方式：关节镜下半月板缝合术恢复期较长，需4-6个月；部分切除术后恢复较快，约2-3个月。
2、康复训练：术后规范化的阶段性康复训练可缩短恢复周期，包括肌力训练、关节活动度练习等。
3、年龄体质：青少年患者恢复速度通常快于中老年人，体质较好者愈合时间相对较短。
4、术后护理：避免早期负重、定期复查、合理使用支具等护理措施直接影响恢复进度。
恢复期间应遵医嘱逐步增加活动量，补充优质蛋白和维生素C促进组织修复，定期复查评估愈合情况。
背部肩胛骨疼痛可能由肌肉劳损、姿势不良、颈椎病、肩周炎等原因引起。
1、肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用肩背部肌肉可能导致劳损，表现为酸痛或僵硬感。建议适当休息并进行热敷缓解。
2、姿势不良：长期驼背或坐姿不正会使肩胛骨周围肌肉紧张，引发慢性疼痛。可通过调整坐姿和加强背部锻炼改善。
3、颈椎病：颈椎退行性变可能压迫神经，放射至肩胛区产生疼痛，常伴有颈部不适。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解。
4、肩周炎：肩关节周围组织炎症可导致肩胛骨周围牵涉痛，活动受限明显。物理治疗配合洛索洛芬钠、依托考昔、美洛昔康等药物可能有效。
若疼痛持续或加重，建议及时就医检查，日常生活中注意保持正确姿势并避免肩背部受凉。
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