健康知道
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头昏嗜睡可能由睡眠不足、脱水、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、补充水分、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足，表现为头昏嗜睡。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、脱水体内水分不足会影响血液循环和脑部供氧，引发疲倦感。每日应饮用至少1500毫升水，运动后及时补充电解质。
3、贫血血红蛋白减少导致携氧能力下降，可能与缺铁、慢性失血有关，常伴面色苍白。可遵医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁等药物。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会降低代谢率，可能与自身免疫损伤、碘缺乏有关，多伴随怕冷、体重增加。需在医生指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物。
日常可适当增加瘦肉、动物肝脏等含铁食物，避免过度劳累，症状持续或加重应及时就医检查血常规和甲状腺功能。
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