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全脂甜奶粉什么时候喝最好

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全脂甜奶粉什么时候喝最好

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胡海峰
胡海峰 中日友好医院 副主任医师
全脂甜奶粉一般早上和晚上喝比较好。全脂甜奶粉含有大量的蛋白质、维生素和钙,易于消化。一般来说,早上早餐时喝全脂甜奶粉是推荐的时间。这时喝奶粉不仅可以滋润肠胃,还可以补充大量的能量和营养,这对一天的学习非常有帮助,也是大量能量的供应。睡前半小时,此时喝奶粉有助于提高睡眠质量。奶粉中含有大量的色氨酸,可以帮助睡眠,具有一定的镇静作用,可以帮助身体快速入睡。可以补充睡眠后血液中流失的钙,并可以维持体内钙的平衡,这对健康大有裨益。建议平时饮食也要营养均衡,避免熬夜,多晒太阳。

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