夜晚多梦失眠怎么办

提问时间：2023-02-12 09:25 | 1人回答 | 59次阅读

失眠怎么办多梦失眠

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夜晚多梦失眠怎么办

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刘长生浙医二院副主任医师回答时间：2023-02-12 09:38

夜晚多么失眠首先睡前可以喝一杯牛奶，另外少玩手机和电脑，必要的时候可以吃一些调理焦虑及抑郁的药。失眠和做梦表明深度睡眠不好，睡眠质量下降。首先，应该找出影响睡眠的原因。要调整自己的睡眠，首先要坚持规律的睡眠时间，按时睡觉，睡前不要暴饮暴食，影响消化进而影响睡眠。

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