健康知道
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小胳膊疼可能由肌肉劳损、关节炎症、神经压迫、外伤等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物缓解、专科诊疗等方式改善。
1、肌肉劳损：长时间提重物或重复动作可能导致肱二头肌等肌肉疲劳，表现为酸胀疼痛。建议局部热敷并减少活动，通常2-3天可缓解。
2、关节炎症：网球肘或腱鞘炎等慢性炎症可能引发肘腕部疼痛，常伴关节僵硬。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等抗炎药物。
3、神经压迫：颈椎病或胸廓出口综合征可能压迫臂丛神经，导致放射性疼痛伴麻木感。需通过颈椎MRI明确诊断，必要时进行神经松解治疗。
4、外伤因素：跌倒或碰撞可能造成尺桡骨骨裂、软组织挫伤，疼痛剧烈且伴淤血肿胀。应立即冰敷固定，拍摄X线排除骨折。
日常避免单侧手臂过度负重，疼痛持续超过3天或伴功能障碍时需及时就诊骨科或疼痛科。
膝关节处肿痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、关节腔注射等方式缓解，通常由运动损伤、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等原因引起。
1、休息制动：急性期减少关节活动，使用护膝或支具固定，避免负重行走，有助于减轻炎症反应。
2、冷敷热敷：肿胀初期48小时内冰敷每次15分钟，后期改用热敷促进血液循环，注意防止冻伤或烫伤。
3、药物治疗：非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，氨基葡萄糖可修复软骨，严重时需遵医嘱使用糖皮质激素。
4、关节腔注射：顽固性肿痛可考虑玻璃酸钠润滑关节，或行PRP治疗促进组织修复，需由专科医生评估操作。
日常注意控制体重，避免爬楼梯等负重运动，可进行游泳等低冲击锻炼，若肿痛持续超过1周或伴关节变形需及时就诊。
