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早餐吃燕麦片能减肥吗

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减肥吗减肥早餐

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早餐吃燕麦片能减肥吗

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李捷青县第二人民医院主治医师

早餐吃燕麦片，考虑可以起到一定的减肥效果。燕麦属于粗粮，其含热量较低，所以患者早餐吃燕麦片不容易导致热量在人体内蓄积，从而不易增加体内脂肪的含量。另外，燕麦中的膳食纤维会在肠道内长时间停留，具有润肠通便的作用，有助于患者保持大便通畅，而大便通畅也不容易使得热量在人体内蓄积。但肥胖患者不能单纯只靠吃燕麦片这种方法来减肥，其减肥效果是有限的。肥胖患者平时要注意清淡、低热饮食。另外，要多锻炼身体，通过各种体育运动来消耗体内多余的脂肪，才可以达到减肥的目的。

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