健康知道
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膝关节肿痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、手术治疗等方式治疗。膝关节肿痛通常由运动损伤、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等原因引起。
1、休息制动急性期需减少关节活动，使用护膝或支具固定，避免负重行走。慢性期可进行低强度康复训练。
2、冷敷热敷急性肿胀48小时内冰敷，每次15分钟；慢性期可热敷促进血液循环。注意防止冻伤或烫伤。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可缓解疼痛；氨基葡萄糖可修复软骨；严重时需关节腔注射糖皮质激素。
4、手术治疗关节镜清理术适用于半月板损伤；人工关节置换术用于终末期骨关节炎。术后需规范康复训练。
日常应控制体重，避免爬楼梯等负重运动，可进行游泳等水中运动。若肿痛持续加重或伴发热需及时就医。
跳绳后膝盖疼痛可能由运动姿势不当、热身不足、髌腱炎、半月板损伤等原因引起，可通过休息冰敷、调整运动方式、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、姿势不当膝关节过度屈伸或落地缓冲不足会导致髌骨压力增高。建议采用脚尖落地、膝盖微屈的正确姿势，运动后使用泡沫轴放松股四头肌。
2、热身不足肌肉柔韧性不足时突然剧烈运动易引发滑膜刺激。运动前应进行10分钟动态拉伸，重点激活臀部和大腿肌群。
3、髌腱炎可能与重复跳跃动作导致肌腱微损伤有关，表现为髌骨下方刺痛。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或口服塞来昔布。
4、半月板损伤多由扭转力传导异常引发，常伴关节弹响和肿胀。需通过MRI确诊，严重者需关节镜下半月板修整术。
疼痛持续超过48小时或出现关节肿胀需就医，恢复期可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低冲击训练。
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