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治疗失眠的好方法是哪些

提问时间：2023-02-12 17:18 | 1人回答 | 59次阅读

治疗失眠失眠

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治疗失眠的好方法是哪些

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王俊宏

王俊宏江苏省人民医院主任医师回答时间：2023-02-12 17:35

从你叙述的情况看，建议您在睡前喝一杯温牛奶，睡前不要看太过刺激的电影，电视和小说，建议你白天的时候多活动，让身体疲劳，疲劳后会很容易进入深度睡眠，也可以关灯之后听着轻柔的音乐入眠。在日常生活中患者要均衡补充身体营养,多做做一些有氧运动来锻炼身体,并且要保持愉快的心情，以此来增强体质加快康复速度。

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