健康知道
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颈椎不好的症状主要表现为颈部疼痛、上肢麻木、头晕头痛、活动受限等，严重时可影响日常生活。
1、颈部疼痛颈部肌肉紧张或颈椎退变可能导致持续性钝痛或刺痛，晨起时加重，热敷或按摩可缓解症状。
2、上肢麻木颈椎间盘突出压迫神经根时，可引起单侧或双侧手臂放射性麻木，夜间症状明显，需避免长时间低头。
3、头晕头痛椎动脉受压导致脑供血不足时，会出现转头时眩晕伴后枕部胀痛，建议保持颈椎中立位休息。
4、活动受限颈椎骨质增生或韧带钙化可造成颈部转动困难，左右旋转角度减小，急性期需佩戴颈托保护。
日常应避免长时间伏案工作，每小时做颈椎保健操，睡眠时选择高度适中的枕头，若症状持续加重需及时就医。
全身肌肉酸痛可能由剧烈运动、睡眠不足、病毒感染、纤维肌痛综合征等原因引起。
1、剧烈运动高强度运动后乳酸堆积会导致肌肉酸痛，可通过热敷、按摩缓解，无须用药。
2、睡眠不足长期熬夜影响肌肉修复，需调整作息至每天7-8小时，适当补充镁元素帮助放松肌肉。
3、病毒感染流感等病毒感染可能伴随发热、乏力，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或洛索洛芬钠缓解症状。
4、纤维肌痛慢性广泛性疼痛可能与中枢敏化有关，表现为晨僵、疲劳，需用普瑞巴林、度洛西汀或阿米替林治疗。
建议保持适度运动后拉伸，每日饮水超过1500毫升，若持续超过1周不缓解需排查风湿免疫性疾病。
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