健康知道
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颈椎病的自测方法主要有观察颈部疼痛特点、检查上肢麻木范围、测试颈部活动度、评估日常诱因等。
1、疼痛特点：颈椎病多表现为颈肩部钝痛或刺痛，可能向肩胛区放射，长时间低头会加重症状，休息后缓解。
2、麻木范围：神经根受压时可能出现单侧上肢麻木，典型区域为拇指、食指或小指，麻木感呈条带状分布。
3、活动测试：缓慢做低头、仰头、左右侧屈动作，若出现明显受限或诱发头晕、手麻症状需警惕。
4、诱因评估：长期伏案工作、高枕睡眠、突发颈部外伤等病史会增加患病概率，伴随头痛、视物模糊需及时就医。
自测发现两项以上阳性表现建议尽早就诊骨科或康复科，日常避免长时间保持固定姿势，睡眠时选择高度适中的枕头。
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