健康知道
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糖尿病患者可以适量食用无花果，需注意控制摄入量并监测血糖反应。无花果含天然糖分但升糖指数中等，同时富含膳食纤维有助于延缓糖分吸收。
1、升糖影响无花果含约16%碳水化合物，单次建议食用量不超过50克，过量可能引起血糖波动。
2、纤维益处每100克含3克膳食纤维，可延缓葡萄糖吸收，搭配蛋白质食物效果更佳。
3、营养补充富含钾、钙和抗氧化物质，对改善糖尿病微血管并发症有潜在益处。
4、食用时机建议作为加餐在两餐间食用，避免与主食同食增加碳水化合物总量。
糖尿病患者食用无花果时应计入每日碳水化合物总量，建议选择新鲜果实而非果干，食用后2小时监测血糖变化，合并肾病者需注意钾摄入控制。
