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日常护眼吃什么食物最好

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日常护眼吃什么食物最好

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张楠
张楠 济南市中心医院 主任医师
我们说一般我们对眼睛的护理,有一些食物对眼睛的营养是有一定的好处的,一般我们经常吃一些,含胡萝卜素和维生素C含量高的食品,一般像胡萝卜、花椰菜,还有紫色的深色的蔬菜对我们眼睛的黄斑,和晶体的透明度,都有一定的好处。还有一些包括玉米,还有我们常说的蛋黄,中间含有的叶黄素,对我们视网膜黄斑的保护,都有一定的好处。还有一些动物的内脏,包括肝、猪肝、牛肝等等,还有我们经常可以吃到的核桃这些东西,对我们眼睛的视力的保护,黄斑和视网膜的营养都有一定的好处。

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筷子洗后一般不会传染甲型肝炎。甲型肝炎病毒主要通过粪口途径传播,规范的清洗和消毒可有效灭活病毒,传染风险与清洗方式、消毒措施、病毒载量、存放环境等因素有关。

1、清洗方式

使用流动清水配合洗洁精搓洗筷子表面,可清除大部分病毒颗粒。甲型肝炎病毒对肥皂类清洁剂敏感,机械摩擦能破坏病毒包膜。

2、消毒措施

煮沸消毒5分钟或使用含氯消毒剂浸泡可完全灭活病毒。甲型肝炎病毒在100℃环境下1分钟即失去活性,75%酒精也有灭活效果。

3、病毒载量

患者急性期粪便中病毒浓度最高,恢复期传染性显著降低。病毒需要达到一定数量才可能引发感染,日常接触的微量病毒通常不足以致病。

4、存放环境

干燥通风环境中病毒存活时间不超过数小时。潮湿环境下病毒可能存活更久,建议定期更换木质筷子或使用不锈钢材质。

家庭餐具应定期煮沸消毒,避免与感染者共用餐具,甲型肝炎疫苗接种是最有效的预防措施。

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