老年人经常口腔溃疡可通过保持口腔卫生、调整饮食、补充维生素、缓解压力、就医治疗等方式改善。口腔溃疡通常由口腔卫生不良、营养不良、免疫力低下、精神压力大、慢性疾病等原因引起。
1、口腔卫生：老年人应养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，使用软毛牙刷避免刺激口腔黏膜。定期使用含氯己定的漱口水，有助于减少细菌滋生，预防溃疡复发。
2、饮食调整：避免辛辣、过硬、过热的食物，选择清淡、易消化的食物如粥、蒸蛋等。增加富含维生素B2、B6和锌的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜，有助于促进黏膜修复。
3、补充维生素：维生素B族和维生素C对口腔健康至关重要。老年人可适量补充复合维生素B片或维生素C片，每日剂量分别为1-2片和500-1000毫克，具体需遵医嘱。
4、缓解压力：精神压力大可能诱发或加重口腔溃疡。老年人可通过适度运动如散步、太极拳，以及冥想、听音乐等方式放松心情，改善睡眠质量。
5、就医治疗：若口腔溃疡频繁发作或久治不愈，建议及时就医。医生可能会开具局部用药如复方氯己定含漱液、西瓜霜喷剂，或口服药物如泼尼松片、转移因子胶囊，必要时进行全身检查排除潜在疾病。
老年人平时应注意保持均衡饮食，适量摄入富含维生素和矿物质的食物，避免过度劳累和精神紧张。定期进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题。通过健康的生活方式和科学的护理，可以有效减少口腔溃疡的发生，提高生活质量。
