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手腕用力时出现筋痛可能与肌腱炎、腕管综合征、韧带损伤、腱鞘囊肿等因素有关，早期表现为活动时隐痛，进展期可出现持续性钝痛。
1、肌腱炎长期重复手腕动作可能导致肌腱劳损，表现为局部压痛和活动受限。建议减少手腕负荷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或口服塞来昔布胶囊。
2、腕管综合征正中神经受压引发疼痛伴手指麻木，可能与长期电脑操作有关。需调整腕部姿势，必要时使用甲钴胺片、维生素B1片或进行腕横韧带松解术。
3、韧带损伤急性扭伤或慢性劳损导致腕部韧带微撕裂，疼痛在特定角度加剧。急性期应冷敷制动，慢性期可采用超声波治疗配合护腕固定。
4、腱鞘囊肿关节囊退变形成囊性肿物压迫周围组织，触诊有弹性包块。较小囊肿可观察，较大囊肿需穿刺抽液或手术切除。
避免提重物时手腕过度屈伸，工作间隙做腕关节环绕运动，若疼痛持续超过两周或出现晨僵需及时骨科就诊。
手腕内侧脉搏处的小骨头凸起多为桡骨茎突，属于正常解剖结构，也可能与腱鞘囊肿、骨质增生或外伤后骨痂形成有关。
1、桡骨茎突桡骨远端正常骨性突起，触摸有明显硬块但无疼痛，无须特殊处理，日常避免局部过度摩擦。
2、腱鞘囊肿肌腱滑膜囊液积聚形成的包块，质地较软可活动，可能与腕关节劳损有关，可通过热敷或穿刺抽液治疗。
3、骨质增生长期腕部受力导致的骨赘形成，伴随关节僵硬感，建议减少重复性手腕动作，严重时需手术磨除骨赘。
4、外伤骨痂骨折愈合过程中形成的临时性隆起，通常3-6个月逐渐吸收，期间避免剧烈运动防止二次损伤。
观察肿块是否伴随红肿热痛，短期内明显增大需及时骨科就诊排除肿瘤可能，日常注意手腕保暖与适度休息。
