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女人补气血要吃什么？饮食注意哪些？

提问时间：2022-05-30 12:02 | 1人回答 | 57次阅读

补气血女人补气

问题描述：

最近身体不好，总是头晕，人家说是气血不足，想知道女人补气血要吃什么？

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共1条回答

李子跃

李子跃益阳市中心医院主任医师回答时间：2022-05-30 12:04

女性想补气血，还是应该在日常起居上多多注意，主要就是饮食方面。你可以每天坚持吃一些含铁的食物，肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高，吸收好。建议平时合理地锻炼，促进肠胃的消化，补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。

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