健康知道
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拔牙后可通过保持口腔清洁、冷热敷交替、调整饮食结构、避免剧烈运动、合理用药等方式促进恢复。拔牙后创口愈合通常需要7-14天，恢复速度与个体差异、术后护理等因素相关。
1、保持口腔清洁
术后24小时内避免漱口刷牙，防止血凝块脱落。24小时后可使用生理盐水或医用漱口水轻柔含漱，每日3-4次。清洁时避开创口区域，使用软毛牙刷斜45度清洁邻牙。出现食物残渣滞留时，可用注射器低压冲洗。禁止使用牙签等尖锐物清理创面。
2、冷热敷交替
术后48小时内采用冰袋间歇冷敷，每次15-20分钟，间隔1小时，可减轻肿胀和疼痛。48小时后改为热敷，促进局部血液循环。冷热敷时需用干净毛巾包裹，避免冻伤或烫伤皮肤。若出现持续肿胀超过3天，应及时复诊排除感染。
3、调整饮食结构
术后2小时可进食常温流食，24小时内选择酸奶、米汤等无需咀嚼的食物。3天内避免辛辣、过热及坚硬食物，推荐蒸蛋、土豆泥等软烂食物。两周内禁烟酒及碳酸饮料，减少用患侧咀嚼。适量补充维生素C和优质蛋白有助于组织修复。
4、避免剧烈运动
术后3天内禁止跑步、游泳等可能增加出血风险的活动。一周内控制说话频率，避免用力吸吮、吐口水等动作。睡眠时垫高枕头，减少局部充血。体力劳动者建议休息2-3天，待创面形成稳定血痂后再逐步恢复日常工作强度。
5、合理用药
遵医嘱服用阿莫西林胶囊预防感染，布洛芬缓释胶囊缓解疼痛，必要时使用复方氯己定含漱液控制菌斑。禁止自行调整药物剂量，出现药物过敏需立即停药。糖尿病患者或免疫功能低下者需加强抗感染治疗，必要时静脉给药。
拔牙后恢复期间应保持每日8小时睡眠，避免熬夜影响组织修复。术后2-3天出现轻微疼痛属正常现象，若出现剧烈疼痛、发热或大量出血需立即就医。两周内避免乘坐飞机或潜水，防止气压变化导致干槽症。定期复查确保创面愈合，完全恢复前不可用患侧咀嚼硬物。建立包含瘦肉、深色蔬菜的均衡饮食，补充锌元素促进黏膜再生。
