健康知道
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月经来潮持续时间一般为3-7天，属于正常范围。月经周期规律、出血量适中且无其他不适症状时，通常无需特殊干预。
月经持续时间受多种因素影响，包括激素水平、子宫内膜厚度以及个体差异。3-5天的月经期较为常见，此时子宫内膜脱落较为规律，出血量适中，每日更换卫生巾3-5次即可。部分人群可能持续至7天，若出血量逐渐减少且无腹痛等症状，仍属正常现象。青春期女性初潮后1-2年内，或围绝经期女性可能出现月经持续时间波动，这与卵巢功能调节尚未稳定或逐渐衰退有关。精神压力、过度节食或短期剧烈运动也可能导致月经期缩短或延长1-2天，调整生活方式后多可恢复。
建议女性记录月经周期及持续时间，选择透气性好的卫生用品并定时更换，经期避免剧烈运动及生冷饮食。若月经持续超过7天或少于3天，伴随大量血块、严重腹痛或头晕乏力等症状，应及时就医排查子宫肌瘤、内分泌紊乱或凝血功能障碍等潜在问题。
