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背部酸痛怎么按摩捶背

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背部酸痛怎么按摩捶背

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
背部酸痛可以手掌搓法、一指禅、拿法等方法通过按摩捶背。1、手掌搓法:将手掌根部贴在疼痛部位,稍向下压,以肘关节为支点,放松腕关节,用前臂带动手腕和手掌做轻柔的圆转,带动背部皮下组织一起搓。2、一指禅:将拇指放在腰疼的位置,以患者适应的力度向下压,保持拇指与皮肤之间没有位移,移动手指用力压迫背部深层组织。3、拿法:此手法用拇指和食指,中指,或拇指腹等四指相对用力挤压背部,重点是手腕和掌指关节,重点是指峰和指面。患者平时注意个人习惯,尽量睡硬板床,避免疲劳。

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脑梗塞后遗症可能包括肢体功能障碍、语言障碍、认知障碍、吞咽困难、情绪障碍等。 1、肢体功能障碍:脑梗塞可能导致肢体无力或瘫痪,常见于单侧肢体。患者可能出现行走困难、手部精细动作受限等问题。康复训练是改善肢体功能的重要手段,包括物理治疗和运动疗法,如关节活动度训练、平衡训练等。 2、语言障碍:脑梗塞可能影响语言中枢,导致失语或言语不清。患者可能出现表达困难、理解障碍或发音不准。语言康复训练是主要治疗方法,包括发音练习、语言理解训练和表达训练,必要时可配合言语治疗师的指导。 3、认知障碍:脑梗塞可能损害大脑认知功能,导致记忆力下降、注意力不集中或执行功能障碍。患者可能出现日常生活能力下降。认知康复训练是改善认知功能的关键,包括记忆训练、注意力训练和问题解决能力训练。 4、吞咽困难:脑梗塞可能影响吞咽中枢,导致吞咽困难或误吸。患者可能出现进食困难、咳嗽或呛咳。吞咽功能训练是主要治疗方法,包括吞咽动作练习、饮食调整和姿势训练,必要时可进行吞咽造影检查。 5、情绪障碍:脑梗塞可能导致情绪波动或抑郁,常见于恢复期患者。患者可能出现情绪低落、焦虑或易怒。心理支持和情绪管理是改善情绪障碍的重要手段,包括心理咨询、放松训练和社交活动参与。 脑梗塞后遗症的综合管理需要结合饮食、运动和日常护理。饮食方面,建议采用低盐低脂饮食,增加富含omega-3脂肪酸的食物如深海鱼,适量补充维生素B族和抗氧化物质。运动方面,建议进行适度的有氧运动如散步、游泳,结合力量训练和平衡训练。日常护理中,注意预防跌倒,保持皮肤清洁,定期监测血压血糖,建立规律的作息时间,保持良好的心理状态。

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