健康知道
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备孕期间建议每2-3天同房一次，保持规律性生活可平衡精子质量与排卵概率。
1、排卵期频率排卵日前2天至排卵日当天可适当增加至每日1次，此时受孕概率最高。
2、精子质量间隔超过7天会降低精子活力，间隔不足24小时则可能减少精液量。
3、身体状态避免疲劳状态下同房，建议选择双方精力充沛的清晨时段。
4、心理因素过度关注受孕可能造成压力，建议保持自然轻松的亲密接触频率。
备孕期间可适量食用富含锌的海产品、维生素E的坚果、优质蛋白的禽蛋及新鲜蔬菜水果，避免烟酒和过度咖啡因摄入。
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