兰军良
临汾市人民医院
副主任医师
第一、就要做到合理饮食，必需要做到低盐低脂饮食，少摄入食盐，少吃油脂大的东西比如肥肉、动物的内脏、油炸油煎的东西。第二、就是适量的运动，减轻体重，因为肥胖、懒动是发生主动脉硬化的一大原因，所以根据自己的身体状况，制定合理的运动方案，减轻自己的体脂率。第三、是平时饮食的时候可以多吃一些绿色的蔬菜，水果，多吃些豆制品，因为豆制品含有丰富的软磷脂可以软化血管儿，而蔬菜水果含有丰富的维生素，对于血管的动脉硬化也有非常大的好处。第四、就是如果出现血脂升高、血压升高、血糖升高，就要严格地控制血压血、糖和血脂，尽量把血脂降低到非常低的范围，把血压和血糖都控制在理想的范围，这样子就可以从根本上预防主动脉硬化。
