健康知道
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青少年脱发可通过调整生活习惯、营养补充、头皮护理及医疗干预等方式防治。脱发可能由压力过大、营养不良、激素失衡、遗传因素等原因引起。
1、减压调节长期精神紧张会导致毛囊周期紊乱，表现为发际线后移或头顶稀疏。建议通过运动、冥想等方式缓解压力，无须药物干预。
2、均衡饮食缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会影响头发生长。可增加鸡蛋、瘦肉、深色蔬菜的摄入，必要时遵医嘱补充复合维生素。
3、科学护发过度烫染、高温吹风会损伤毛鳞片。选择温和洗发产品，减少造型产品使用频率，洗发水温控制在40度以下。
4、医学治疗雄激素性脱发可能与二氢睾酮水平升高有关，通常伴有头皮油腻。可遵医嘱使用米诺地尔酊、螺内酯片、非那雄胺片等药物。
保持规律作息，避免熬夜，每日梳头按摩头皮有助于促进血液循环，若脱发量持续超过100根/天需及时就诊。
