健康知道
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脱发患者适量食用黑芝麻可能有助于改善发质，但无法根治病理性脱发。黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养素，可辅助改善营养性脱发，但对雄激素性脱发等疾病效果有限。
1、营养补充黑芝麻含锌、铁等微量元素，能改善因缺铁性贫血导致的脱发，建议配合动物肝脏、菠菜等富铁食物。
2、抗氧化作用黑芝麻中的维生素E和硒元素可减少毛囊氧化损伤，适合产后脱发等生理性脱发人群，需长期食用才可能见效。
3、局限性对雄激素性脱发等病理性脱发，黑芝麻无法阻断二氢睾酮对毛囊的破坏，需配合米诺地尔、非那雄胺等药物。
4、食用建议每日摄入不超过20克，过量可能引发胃肠不适，脂溢性脱发患者需控制油脂摄入量。
脱发患者应保持均衡饮食，避免熬夜等诱发因素，病理性脱发需及时就医明确病因，药物使用须遵医嘱。
