健康知道
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夜宁颗粒具有安神助眠、养血补心的功效，主要用于改善失眠多梦、心悸不宁等症状，其作用机制涉及调节神经功能、改善血液循环等方面。
1、安神助眠夜宁颗粒中的酸枣仁、柏子仁等成分可抑制中枢神经兴奋性，缩短入睡时间，适用于压力性失眠或更年期睡眠障碍。伴随症状可能包括入睡困难、易醒。
2、养血补心当归、丹参等药材能促进心肌供血，缓解因心血不足引起的心悸、健忘，常见于贫血或慢性疲劳人群，可能出现面色苍白、头晕等症状。
3、调节神经功能茯苓、远志成分通过调节γ-氨基丁酸受体改善自主神经紊乱，对焦虑相关的胸闷、手抖有缓解作用，多用于神经衰弱辅助治疗。
4、改善循环川芎等活血成分可扩张微血管，增加脑部血氧供应，改善因脑供血不足导致的头痛、注意力不集中，适用于长期伏案工作者。
使用期间应避免浓茶咖啡，保持规律作息，若症状持续两周无改善需就医排除器质性疾病。具体用药须遵医嘱，不可自行调整剂量。
小河虾富含优质蛋白、钙、磷、镁等矿物质以及虾青素，具有增强免疫力、保护心血管、促进骨骼健康等功效。
1、优质蛋白小河虾蛋白质含量高且易吸收，有助于肌肉合成与组织修复，适合术后恢复人群食用。
2、矿物质组合钙磷比例均衡促进骨骼发育，镁元素能调节神经肌肉功能，对儿童和老年人尤为有益。
3、虾青素这种天然抗氧化剂可清除自由基，延缓细胞衰老，对预防动脉硬化具有潜在作用。
4、低脂特性脂肪含量低于肉类但含必需脂肪酸，既满足营养需求又不易引发肥胖。
建议采用清蒸等低温烹调方式保留营养，对甲壳类过敏者应避免食用，日常可搭配深色蔬菜提升营养吸收率。
