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改善失眠有什么好办法？

提问时间：2024-03-22 08:47 | 1人回答 | 43次阅读

失眠

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改善失眠有什么好办法？

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共1条回答

李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2024-03-22 09:02

如果神经衰弱的状况比较严重，可以遵从医嘱动用镇静安睡的药物来进行救治，这类人群中就有比较大的精神压力，所以要找寻合适的解压途径。在睡前防止看手机，看电视，看电脑，防止饮用浓茶咖啡，以免神经过度激动，不容易入眠。可以喝一杯牛奶，有助于深度睡眠。

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