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孕初期失眠是什么情况

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孕初期失眠是什么情况

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姚伟
姚伟 复旦大学附属儿科医院 副主任医师
孕初期出现失眠,是因为在怀孕之后体内的激素水平发生了明显的改变,就会导致出现失眠的症状。出现失眠也有可能是因为精神压力,怀孕之后身体出现不适、精神压力过大,会对怀孕产生恐惧感和心理上的反应,从而也会导致女性出现失眠的症状。女性一旦出现失眠是会对身体造成不适,所以一定要学会调整自己的心态,不要给自己太大的精神压力。

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情绪波动大老是失眠需要注意放松心情,避免精神过度紧张,学会自我调节,另外还要适当运动锻炼,能够提高自身的免疫力,对于睡眠质量也是有一定的帮助。如果失眠的情况比较严重,也可以在医生的指导下服用药物治疗,比如安神补脑液或谷维素,能够改善失眠的症状。在日常生活中需要养成良好的生活习惯,注意合理的饮食,可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。

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