健康知道
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十二胸椎压缩性骨折可通过卧床休息、支具固定、肌肉等长收缩训练、渐进性负重活动等方式进行康复锻炼。
1、卧床休息急性期需绝对卧床2-4周，选择硬板床平卧，避免脊柱扭转或弯曲动作，减轻椎体压力。
2、支具固定佩戴胸腰段支具保护骨折部位，通常需持续8-12周，支具可限制脊柱活动范围并提供稳定性支持。
3、肌肉训练伤后2周开始进行腰背肌等长收缩训练，如仰卧位臀桥、俯卧位燕式平衡，每次维持5-10秒，重复10-15次。
4、渐进负重骨折稳定后逐步过渡到站立位平衡训练，6周后可尝试靠墙静蹲、踏步训练，12周后经评估可恢复日常活动。
康复期间应避免弯腰搬重物、久坐等动作，补充钙质和维生素D，定期复查X线评估骨折愈合情况。
胳膊麻疼可能由姿势压迫、神经损伤、颈椎病、糖尿病周围神经病变等原因引起，可通过调整姿势、营养神经药物、物理治疗、血糖控制等方式缓解。
1. 姿势压迫长时间保持同一姿势可能导致局部血液循环受阻，引发胳膊麻疼。建议定时活动肢体，避免压迫神经血管。
2. 神经损伤外伤或局部压迫可能导致神经损伤，通常伴随刺痛感。可遵医嘱使用甲钴胺、维生素B1、腺苷钴胺等营养神经药物。
3. 颈椎病颈椎退行性变可能压迫神经根，表现为放射性麻疼。可能与长期低头、椎间盘突出有关，可通过牵引、理疗改善症状。
4. 糖尿病神经病变长期高血糖损害周围神经，多表现为对称性麻疼。需严格控制血糖，配合硫辛酸、依帕司他等药物治疗。
日常注意保持正确坐姿，避免长时间使用电子产品，适当进行颈部及上肢伸展运动，如症状持续加重应及时就医检查。
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