健康知道
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腿疼腰疼可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。
1、肌肉劳损长时间保持不良姿势或过度运动可能导致腰腿部肌肉劳损，表现为酸痛乏力。建议避免久坐久站，适当热敷按摩缓解症状。
2、腰椎间盘突出椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经根，典型症状为下肢放射性疼痛。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
3、骨质疏松骨量减少可能引起椎体压缩性骨折，导致慢性腰背痛伴活动受限。治疗需补充钙剂和维生素D，严重时可用阿仑膦酸钠片。
4、强直性脊柱炎该自身免疫性疾病可能引起骶髂关节炎症，表现为晨僵和夜间腰痛。生物制剂如阿达木单抗可控制病情进展。
日常应注意保持正确坐姿，避免提重物，适度进行游泳等低冲击运动，疼痛持续或加重时需及时就医排查病因。
膝盖筋疼可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。疼痛通常由运动损伤、慢性劳损、骨关节炎、韧带损伤等原因引起。
1、休息制动急性期停止跑跳运动，使用护膝固定关节，避免爬楼梯或下蹲动作，局部可冰敷减轻肿胀。
2、物理治疗超声波或红外线治疗促进血液循环，手法松解粘连的筋膜组织，后期加强股四头肌力量训练。
3、药物治疗骨关节炎可能与年龄增长、肥胖等因素有关，通常表现为晨僵、活动受限等症状。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物。
4、手术治疗韧带损伤可能与剧烈扭转、外伤等因素有关，通常表现为关节不稳、弹响等症状。严重半月板撕裂需关节镜修复，陈旧性韧带断裂需重建手术。
日常避免长时间跪姿，控制体重减轻关节负荷，运动前充分热身，疼痛持续加重需及时骨科就诊。
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